Stressmanagement training

Stress hoort bij het leven, een beetje stress is zelfs goed voor je. Negatieve stress kun je grotendeels voorkomen met de juiste training en voorbereiding. Wanneer je op langere termijn goed kan leren om te gaan met stress zorgt dat ervoor dat je je ambities waar kunt maken.

Uit onderzoek is gebleken dat grote hoeveelheden stress schadelijk is voor de meeste mensen, het beïnvloed de gezondheid, gemoedstoestand en de productiviteit nadelig, terwijl andere (denk aan de olympische atleten) juist ongelooflijk goed presteren in stressvolle situaties. Wat is stress en hoe kunnen we er het beste mee om gaan?

Er blijken 4 uitgebreide, trainbare sets van vaardigheden te zijn die mensen kunnen gebruiken om stress aan te pakken;
*) Oorzaakmanagement: de oorzaken van stress wegnemen.
*) Relaxatie: ademhalingsoefeningen en meditatie.
*) Gedachtemanagement: terug denken aan de gebeurtenissen, ze anders invullen zodat ze je niet meer storen.
*) Voorkomen: je leven plannen en leiden met als doel om alle stressfactoren te vermijden.
Lees verder op Health.nl