Een gezond leven boven de zestig!

Mensen leven steeds langer en zijn gezonder dan ooit tevoren. Vrouwen worden gemiddeld 80 jaar en mannen leven gemiddeld 5 jaar korter.

Het is niet altijd uit te leggen waarom sommige mensen een hoge leeftijd bereiken, en anderen niet. Het kan genetisch bepaald zijn, het hangt af van de leefwijze en van gevaren waaraan we worden blootgesteld.

Veel mensen worden gezond en fit oud. Onze leefwijze is hierbij erg belangrijk. Door middel van voorzorgsmaatregelen treffen en acties te ondernemen kunnen we hier wel degelijk invloed op uitoefenen. De belangrijkste verandering in een leefwijze is stoppen met roken. Hiervoor is het nooit te laat! De conditie van uw hart en longen zal minder snel achteruitgaan en ook de kans op bepaalde soorten kanker vermindert.

Naarmate we ouder worden is een gezonde voeding erg belangrijk omdat calorieën op een hogere leeftijd minder snel verbranden. Hierdoor worden oudere personen vaak zwaarder. Ook door minder lichaamsbeweging zal een teveel aan calorieën worden omgezet in vet.

Lees verder op Health.nl