Bewust bezig met eten

Wilt u ook die paar kilootjes kwijt en heeft u al van alles geprobeerd, maar werkt het allemaal niet? Uit onderzoek van de University of Liverpool is weer een nieuwe tip naar voren gekomen, die u helpt die paar kilo’s af te vallen.

Uit het onderzoek is gebleken dat het voornamelijk psychisch is. Als u enkel onthoudt wat uw vorige maaltijd was en als u bewust bezig bent met het eten zorgt ervoor dat u minder opschept en zo ook minder calorieën binnenkrijgt.

Bewust bezig zijn met het eten was al langer bekend als tip om af te vallen. Ga rustig aan tafel zitten eten, zonder afleiding. Zet die tv niet aan en lees geen krant. Zorg dat u enkel en alleen bezig bent met eten.

Vindt u het lastig om te onthouden wat u als vorige maaltijd gegeten heeft, schrijf het dan op! Een hele makkelijke manier om te onthouden wat u als laatste hebt gegeten en waardoor u minder opschept. Misschien de moeite waard om eens te proberen?

Ook buiten deur kunt u bewust bezig zijn met uw eten. Dus laat het u er niet van weerhouden lekker uit eten te gaan.